Nie, to nie kolejna dieta.
Jeśli masz Hashimoto, insulinooporność lub inne zaburzenia metaboliczne, jesteś po 40 roku życia – klasyczne diety nie zadziałają.
★★★★★ Marzena Zacharska, Dietetyk Kliniczny · 18 lat doświadczenia
Przestań zgadywać, co jeść. Przez 12 tygodni przeprowadzę Cię przez sprawdzony system żywienia — krok po kroku, bez głodu i efektu jo-jo.
Osiągnij swój cel bez wyrzeczeń,
głodu i efektu jo-jo.
Jest sposób. I nie, to nie kolejna dieta.
Czy próbowałaś już wszystkiego — i waga wciąż stoi?
Jesz mało, ruszasz się, eliminujesz kolejne produkty — a efektów nie ma. Jesteś zmęczona, masz mgłę mózgową i coraz mniej wiary, że cokolwiek zadziała.
To nie Twoja wina. Hashimoto i insulinooporność to nie dwa oddzielne problemy — to jeden połączony układ hormonalny, który wymaga zupełnie innego podejścia niż standardowe diety kaloryczne.
Co dostajesz w programie?
📋 Indywidualny plan żywieniowy na 12 tygodni,
szyty na miarę — pod Twoje Hashimoto, insulinooporność, preferencje smakowe, tryb życia i budżet. Nie szablon dla wszystkich.
📹 12 cotygodniowych webinarów na żywo z Marzeną
Każdy tydzień to nowy temat: hormony, przepisy, ruch, badania, stres. Pytania na bieżąco, weryfikacja postępów.
🧪 Moduł: jak czytać wyniki badań hormonalnych
TSH, fT3, fT4, anty-TPO, insulina, HOMA-IR — nauczysz się rozumieć swoje wyniki bez doktora Google.
🛒 Lista zakupów Lidl/Biedronka + przepisy na Air Fryer
Konkretne produkty, gotowe w 15 minut. Do druku lub na telefon.
💬 Wsparcie grupowe + czat bezpośrednio z Marzeną
Prywatna grupa i możliwość pisania pytań bezpośrednio do mnie. Odpowiedź w ciągu 24h.
📹 Dostęp do wszystkich materiałów
Wideo, przepisy, listy zakupów, protokoły — dostępne zawsze, nawet po zakończeniu programu.
Wszystko to, po to, by:
Co wyróżnia moją metodę?
Dlaczego to działa – gdy inne metody zawiodły?
Nie oceniam.
Nawet jeśli nie schudniesz w danym tygodniu – możesz przyjść na spotkanie i nikt nie będę Cię oceniać.
Przykład:
Ostatnio przyszła do mnie pacjentka, która zjadła pączka w Tłusty Czwartek i bała się mojej reakcji.
Powiedziałam jej:
„Super, że zjadłaś! Zaspokoisz swoją potrzebę i pójdziesz dalej. Nie ważne, że czasem zjesz pączka czy na przyjęciu sięgniesz po tort – ważniejsze jest to, co robisz na co dzień. Liczy się NAWYK, nie pojedyncza sytuacja.”
Bo to nie dieta. To ŻYCIE.
Co mogę dla Ciebie zrobić?
Pomogę Ci:
Poprawić zdrowie
Osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Udowodnię Ci, że to nic trudnego – otrzymasz ode mnie skuteczną dietę, wsparcie i motywację. Bez względu na to czy towarzyszą Ci schorzenia, np. Hashimoto, insulinooporność, itp.Poczuć się wyjątkowo
Twoje zdrowie jest dla mnie na pierwszym miejscu. Zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dlatego zadbam o Twoje ciało oraz umysł..Odzyskać energię
Chcę byś znów cieszyła się życiem! Dobra dieta umożliwi Ci lepszą wydajność i więcej energii na co dzień. Marzena ZacharskaAI może liczyć kalorie, ale motywowanie i praca z emocjami wymaga człowieka.
Marzena ZacharskaW jaki sposób działam?
Konsultacja
Rozmawiamy o Twoich celach, potrzebach i stanie zdrowia. Szczegółowy wywiad bez presji czasu.
Plan
Otrzymujesz plan żywieniowy „szyty na miarę” — dopasowany do Twojego trybu życia i preferencji smakowych.
Wsparcie
Prywatna opieka przez cały okres — pytania, modyfikacje, motywacja. Zawsze jestem na wyciągnięcie ręki.
Efekty
Nauczysz się zdrowo jeść i zbudujesz dobre nawyki na zawsze. Bez efektu jo-jo!
Stworzę dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy
Mam na uwadze Twoje cele oraz potrzeby. Przez cały okres będziesz miała zapewnioną moją prywatną, wykwalifikowaną opiekę.
Marzena ZacharskaNiektóre historie
Nowy poziom życiowej energii
Weronika dzieli się najbardziej spektakularnym efektem swojej przemiany: powrotem sił witalnych. Opisuje, jak pożegnała chroniczne zmęczenie i „mgłę mózgową”, odzyskując jasność umysłu i lekkość sylwetki. To inspirująca opowieść o tym, jak odpowiednio dopasowane paliwo dla organizmu pozwala poczuć się we własnym ciele najlepiej od lat – z pełną koncentracją i uśmiechem na co dzień.
Smak, który odmienia codzienność
Danuta udowadnia, że skuteczna dieta to taka, która smakuje… i po prostu mieści się w grafiku. Jej historia skupia się na praktyczności: prostych, pysznych przepisach, które idealnie wpisały się w jej intensywny tryb życia. Danuta pokazuje, że nawet przy konkretnych potrzebach zdrowotnych, droga do wymarzonej sylwetki może być pełna kulinarnych odkryć, a nie wyrzeczeń.
Lekkość bez wyrzeczeń
Dorota to żywy dowód na to, że zmiana stylu życia nie musi boleć. W swoim świadectwie podkreśla, jak przejście na indywidualny plan pozwoliło jej odnaleźć upragniony balans. Zapomnij o monotonii – Dorota z entuzjazmem opowiada o tym, że zdrowe odżywianie stało się dla niej naturalnym elementem dnia, a nie pasmem ograniczeń. To historia o odzyskaniu energii i radości z jedzenia, które karmi ciało i ducha.
Profesjonalne wsparcie, realna przemiana
Dla Moniki kluczem do sukcesu okazało się merytoryczne wsparcie i stała motywacja. W swoim wideo dzieli się doświadczeniem współpracy, która dała jej poczucie bezpieczeństwa – wiedziała, że każdy krok jest zaplanowany przez eksperta. Monika akcentuje, jak jasne wytyczne i profesjonalna opieka pomogły jej pokonać dotychczasowe bariery i osiągnąć cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.
Dlaczego ja?
Osiągniesz swój cel
Skąd to wiem? Dla mnie najważniejsze są Twoje potrzeby i marzenia jakie masz względem swojego organizmu. Przygotuję Ci plan „szyty na miarę”, który dopasowany będzie do Twojego trybu życia i stanu zdrowia.
Certyfikowany dietetyk
Ukończyłam specjalistyczne studia dietetyczne na Instytucie Żywności i Żywienia. Jestem również absolwentką Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego na kierunku Technologia Żywności oraz Technologia Żywności i Żywienie Człowieka – wydziału Nauk o Żywności oraz wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji. Jestem dietetykiem klinicznym oraz dziecięcym.
Koniec z kolejną błędną dietą
Część z Was z pewnością była już na jakiejś diecie, próbowała schudnąć i lepiej się odżywiać, ale coś ciągle nie wychodzi. Koniec z tym!
Nauczę Cię jak zdrowo jeść i zbudować dobre nawyki, by mieć dobre efekty, które zostaną z Tobą na zawsze. Moja opieka to coś więcej niż profesjonalnie przygotowany plan – to okazywane zainteresowanie i systematyczny kontakt z Tobą.
Obiecuję!
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, jestem Marzena Zacharska – dietetyk kliniczny z 18-letnim doświadczeniem i tysiącami zadowolonych klientów. Specjalizuję się w pracy z kobietami, które mają:
Ale przede wszystkim – pracuję z kobietami, które mają dość walki z własnym ciałem.
Moja droga:
Ukończyłam studia z technologii żywności i dietetyki oraz studia podyplomowe z poradnictwa żywieniowego, kursy z psychodietetyki, porozumienia bez przemocy, ziołolecznictwa oraz wiele innych. Ta teoria była dla mnie fundamentem, ale prawdziwej lekcji nauczyło mnie życie.
Po drugiej ciąży przytyłam około 20 kg. W międzyczasie dowiedziałam się, że mój mąż ma celiakię, a po bolesnej stracie trzeciego dziecka moje ciało wyglądało inaczej niż kiedykolwiek wcześniej.
Byłam w szoku. Emocje odbiły się na mojej wadze. Do tego doszła pandemia, stres, praca siedząca przy komputerze… moje ciało naprawdę wołało o pomoc.
Pojawiły się też problemy zdrowotne – ból kręgosłupa piersiowego był tak silny, że nie mogłam się swobodnie schylać. Wtedy zrozumiałam, że muszę zacząć się ruszać i zadbać o siebie.
Musiałam przeorganizować naszą kuchnię – gotować w pełni bezglutenowo, tak aby wspierać zdrowie mojego męża, dzieci, które mają zespół Aspergera, ADHD, wybiórczość pokarmową i alergie, oraz własne potrzeby.
Jestem mamą, która rozumie złożoność rodziny i codzienne wyzwania.
Dzięki temu nauczyłam się wspierać moją rodzinę w holistyczny sposób – zdrową dietą, ziołami, olejkami eterycznymi, a także prawidłowym nawodnieniem.
Nauka, jak pić wodę w odpowiedni sposób, zajęła mi 3 miesiące – więc doskonale wiem, jak trudne mogą być te zmiany na co dzień.
Te doświadczenia uświadomiły mi, że zdrowie to nie tylko jedzenie – to równowaga ciała, emocji i codziennych nawyków.
Sama przeszłam przez trudne momenty, więc mogę nie tylko dzielić się wiedzą naukową i doświadczeniem akademickim, ale też empatycznie wspierać osoby i rodziny, które czują się przytłoczone zmianą, pokazując praktyczne, realne i holistyczne rozwiązania, które naprawdę działają w codziennym życiu.
Moje kwalifikacje
Znam temat od strony naukowej, praktycznej i osobistej.
I dlatego mogę powiedzieć: Rozumiem Cię. Wierzę w Ciebie. I poprowadzę Cię przez cały proces.
Co zyskasz, pracując ze mną ze mną?
To nie tylko utrata kilogramów. To transformacja całego życia.
✨ ZDROWIE I ENERGIA:
✅ Odzyskasz energię – już nie będziesz potrzebować 3 kaw dziennie, by przetrwać
✅ Zniknie mgła mózgowa – poczujesz jasność umysłu i koncentrację
✅ Poprawi się sen – zaśniesz szybciej i obudzisz się wypoczęta
✅ Skóra stanie się bardziej nawilżona i zdrowa
✅ Problemy trawienne ustąpią – wzdęcia, bóle brzucha, nieregularność
🔥 WAGA I CIAŁO:
✅ Schudniesz w sposób zrównoważony – bez efektu jo-jo
✅ Nauczysz się jeść intuicyjnie – bez liczenia kalorii
✅ Zbudujesz nawyki, które przetrwają lata
✅ Wrócisz do ubrań, w których czułaś się pewnie
🧠 EMOCJE I PSYCHIKA:
✅ Odzyskasz pewność siebie
✅ Jedzenie przestanie być źródłem stresu
✅ Poczujesz kontrolę nad swoim ciałem
✅ Nastrój się poprawi – mniej drażliwości, więcej radości
✅ Przestaniesz się winić za to, że „nie masz silnej woli”
📊 WYNIKI KLINICZNE:
✅ Normalizacja poziomu glukozy – 90% klientów w 3 miesiące
✅ Poprawa wrażliwości na insulinę
✅ Stabilizacja hormonów tarczycy
✅ Spadek poziomu zapalenia (CRP, homocysteina)
✅ Lepsza praca jelit i mikrobiota
Co mówią o mnie moje klientki?
📊 LICZBY, KTÓRE MÓWIĄ SAME:
✅ 153 opinie na ZnanyLekarz.pl
✅ 99% zadowolonych pacjentów
✅ Tysiące osób, którym pomogłam w ciągu 18 lat
✅ Średnia ocena: 5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Prawdziwe historie.
„Pani Marzena jest wspaniałym człowiekiem i profesjonalistą. Podchodzi do każdego pacjenta indywidualnie, wysłuchuje wszystkich problemów i pomaga w ich rozwiązaniu. Bardzo polecam!” — Anna, 45 lat
„Fantastyczna Pani Dietetyk! Empatyczna, cierpliwa, wyrozumiała. Dzięki współpracy z Panią Marzeną schudłam 12 kg i wreszcie czuję się dobrze we własnym ciele.” — Katarzyna, 52 lata
„Po raz pierwszy w życiu spotkałam dietetyka, który nie ocenia, tylko wspiera. Nawet gdy miałam gorszy tydzień, Pani Marzena mówiła: 'To nic, idziemy dalej’. I to właśnie dzięki temu wytrwałam.” — Monika, 38 lat
„Dzięki Pani Marzenie odkryłam, że mam Hashimoto i insulinooporność. Nikt wcześniej tego nie sprawdził! Teraz wiem, dlaczego nie mogłam schudnąć. I wreszcie widzę efekty!” — Joanna, 49 lat
„Najlepsza decyzja, jaką podjęłam. Współpraca z Panią Marzeną to nie tylko dieta – to edukacja, wsparcie i prawdziwa zmiana stylu życia.” — Ewa, 55 lat
📈 Case Study – konkretne wyniki
To nie tylko utrata kilogramów. To transformacja całego życia.
✨ ZDROWIE I ENERGIA:
✅ Odzyskasz energię – już nie będziesz potrzebować 3 kaw dziennie, by przetrwać
✅ Zniknie mgła mózgowa – poczujesz jasność umysłu i koncentrację
✅ Poprawi się sen – zaśniesz szybciej i obudzisz się wypoczęta
✅ Skóra stanie się bardziej nawilżona i zdrowa
✅ Problemy trawienne ustąpią – wzdęcia, bóle brzucha, nieregularność
🔥 WAGA I CIAŁO:
✅ Schudniesz w sposób zrównoważony – bez efektu jo-jo
✅ Nauczysz się jeść intuicyjnie – bez liczenia kalorii
✅ Zbudujesz nawyki, które przetrwają lata
✅ Wrócisz do ubrań, w których czułaś się pewnie
🧠 EMOCJE I PSYCHIKA:
✅ Odzyskasz pewność siebie
✅ Jedzenie przestanie być źródłem stresu
✅ Poczujesz kontrolę nad swoim ciałem
✅ Nastrój się poprawi – mniej drażliwości, więcej radości
✅ Przestaniesz się winić za to, że „nie masz silnej woli”
📊 WYNIKI KLINICZNE:
✅ Normalizacja poziomu glukozy – 90% klientów w 3 miesiące
✅ Poprawa wrażliwości na insulinę
✅ Stabilizacja hormonów tarczycy
✅ Spadek poziomu zapalenia (CRP, homocysteina)
✅ Lepsza praca jelit i mikrobiota
📈 FAQ – Najczęstsze pytania i obiekcje.
Gotowa na zmianę?
To Twoja chwila. Czas, by przestać walczyć z ciałem – i zacząć z nim współpracować.
Nie musisz robić tego sama.
Nie musisz być perfekcyjna.
Nie musisz mieć „silnej woli”.
Potrzebujesz tylko:
✅ Decyzji
✅ Wsparcia
✅ Kogoś, kto poprowadzi Cię przez proces
I to właśnie oferuję.
To Twoja chwila. Czas, by przestać walczyć z ciałem – i zacząć z nim współpracować.
Zacznijmy przemianę razem
Nie będziesz sama. Przeprowadzę Cię krok po kroku przez cały proces.
Mam dosyć szukania rozwiązań